Главная
Блог

Виды кардиотренажёров, выбираем правильный

 15.02.2015  490  0  Блог

В этой статье мы поговорим о кардиотренажёрах. С недавних пор, эти тренажеры стали незаменимым предметом обихода в каждом доме или квартире. Благодаря своим компактным размерам теперь можно тренировать мышцы не посещая спортивный зал, а по-настоящему низкая цена делает эти устройства доступными каждому.

Кардиотренажёры находят применение не только в спортивных залах, которых на сегодняшний момент весьма много, но и могут стать отличным решением для обычного дома или квартиры. Благодаря своим достаточно компактным размерам, эти устройства обеспечивают наиболее эффективную физическую нагрузку сразу на несколько частей тела, что прекрасно подходит для тренировки различных групп мышц.

Беговые дорожки

Основные виды беговых дорожек

Беговые дорожки, пожалуй, остаются наиболее узнаваемым типом кардиотренажеров. При тренировках на них, как правило, основная нагрузка оказывается на ноги спортсмена, и в зависимости от типа используемого оборудования, нагрузка может варьироваться.

Типы беговых дорожек

Принцип выбора той, либо иной беговой дорожки основывается исходя из типа тренажёра.

  1. Механические беговые дорожки не требуют наличия электричества, однако, как правило, в этом случае, за счёт того, что спортсмен самостоятельно должен прокручивать её ногами, а это создаёт большую нагрузку;
  2. Магнитные беговые дорожки оказывают нагрузку на ноги тренирующегося за счёт воздействия магнитных сил. Стоимость такой дорожки, как правило, выше, чем у механической, однако благодаря компактному размеру, небольшому весу и простоте регулирования нагрузки, эти устройства могут стать эффективным решением;
  3. Электрические беговые дорожки встречаются наиболее часто, и принцип их работы основывается на том, что электромоторы самостоятельно вращают беговое полотно, за счёт чего снижается нагрузка при тренировках.

Это довольно краткий обзор, подробней в статьях:

Виды беговых дорожек и их различия

Как выбрать беговую дорожку

Степперы

Основные виды степперов

По сути, степпер представляет собой тренажёр, позволяющий имитировать подъём по ступенькам, что в свою очередь весьма обеспечивает тренировку мышц и суставов ног, однако главным отличием данного тренажёра является то, что оказываемая на ноги тренирующегося нагрузка является минимальной.

Ввиду того, что такой тренажёр как степпер является довольно габаритным и может разместиться далеко не в каждой квартире, специально были разработаны мини-степперы, главным отличием которых является компактность, но помимо это также необходимо обратить внимание на то, что здесь отсутствуют как таковые опоры для рук, что не всегда удобно.

Отвечая на вопрос как выбрать степпер, важно обратить внимание на тот момент, что данные тренажёры подразделяются на следующие типы:

  1. Профессиональные – использующиеся главным образом для постоянных тренировок в спортивных залах в режиме 24\7. Ввиду повышенной устойчивости к износу, стоимость тренажёра достаточно высока;
  2. Автономные – тренажеры, применяющиеся в местах, где имеется недостаток с электрической энергией. Данные типы тренажеров, как правило, работают на автономных источниках энергии (батарейки, генераторы и т.д.);
  3. Складные – компактные тренажёры, которые при необходимости могут складываться, однако за счёт этой функции устройства остаются весьма уязвимыми к износу.

Велотренажёры

Основые виды велотренажеров

Велотренажёр является весьма эффективным средством для тренировок мышц и суставов ног, а также отлично поможет восстановить спортивную форму или похудеть в кратчайшие сроки. Как правило, велотренажёры обладают большой компактностью и с лёгкостью размещаются в любом интерьере, избавляя от необходимости посещения спортивных залов.

При выборе данного кардиотренажера необходимо учитывать тот факт, что по своей конструкции и типу действия данные устройства подразделяются на:

  1. Ременные велотренажёры, нагрузка в которых регулируется силой натяжения ремня;
  2. Спин-байки, в которых нагрузка для мышц создаётся путём установки сопротивления тормозных дисков-колодок;
  3. Магнитные велотренажёры, принцип работы которых основывается на попытках преодоления магнитных сил, как в прочем и происходит регулирования нагрузки;
  4. Электромагнитные велотренажёры, принцип действия которых идентичен магнитным тренажёром, за тем лишь исключением, что трущиеся части отсутствуют, а сам тренажёр должен быть подключен к электрической сети. В настоящий момент эти устройства являются наиболее долговечными и эффективными.

Это довольно краткий обзор, подробней смотрите в статье:

Виды велотренажёров и их основные преимущества

Гребные тренажёры

Основные виды гребных тренажеров

Гребные тренажёры являются прекрасной альтернативой силовой тренировке, при которой задействуются различные группы мышц. Необходимо в особенности отметить тот факт, что гребные тренажеры, как правило, отличаются своей компактностью, и в тоже время отличной подходят не только для силовой, но и для аэробной нагрузки. В зависимости от спортивного телосложения и индивидуальной силы, можно самостоятельно задавать необходимую силовую нагрузку, что весьма рационально и эффективно.

Согласно общей классификации, гребные тренажёры подразделяются на:

  • Механические, основной принцип работы, которых заключается в том, что нагрузка устанавливается гидроцилиндрами;
  • Магнитные, в которых нагрузка устанавливается за счёт изменения магнитных сил.

Магнитные гребные тренажёры как правило более эффектные и долговечные, однако и более дорогие.

Эллиптические тренажёры

Основные виды эллиптических тренажеров

Эллиптические тренажёры главным образом оказывают нагрузку на мышцы ног, однако помимо того, тренируются также и другие мышцы тела. В отличии от беговых дорожек, эллиптические тренажёры не оказывают воздействие на позвоночник и снимают нагрузку со спины.

Выбор эллиптического тренажёра основывается, прежде всего, исходя из следующих параметров:

  • Наличие определённого количества программ тренировок;
  • Габаритные размеры;
  • Бесшумность;
  • Плавность работы и т.д.

Чем более современными будут опции, тем выше будет стоимость и самого эллиптического тренажёра.

Это довольно краткий обзор, подробней в статьях:

Как выбрать эллиптический тренажер

Виды эллиптических тренажеров

Конструкция эллиптических тренажеров

Купить кардиотренажёр — это действительно эффективная замена любому спортивному залу, тем более, что вы можете за относительно небольшую сумму произвести первоклассную тренировку, похудеть и поправить своё здоровье. При возникновении каких-либо вопросов или при необходимости получения профессиональной консультации, Вы всегда можете связаться с нашими специалистами по указанным контактным номерам.

Комментарии